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预防早泄要注意哪些

文章来源:深圳昆仑医院发布时间:2018-07-02

  随着社会的不断发展,科技也越来越发达。这也就导致了越来越多的青年沉溺于网络。很多青年男性甚至为此放弃了学业,为了一个网络游戏去偷去骗,这对自己的心理会造成很大的影响。心里出现问题,那么自己的身体状况也就一日不如一日,很容易引发早泄问题!早泄问题对男性来说是一个非常大的问题,所以一定要及时预防,那么预防早泄要注意哪些?我们看看医生对此是怎么解释的。

  预防早泄要注意哪些

  1、多吃含碘食物及锌的食物

  海藻中含有丰富的碘,而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的男性,每天应补充适量的锌,正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可,如火鸡肉、海产品、大豆等。

  2、加强体育锻炼

  俗话说女人靠保养,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品,适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量,且可增加男性体内睾丸酮的分泌,可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后可带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。

  3、刺激腹股沟

  腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路,因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的,按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可加速睾丸的血液循环。

  4、按摩阴囊

  用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,每次2~3分钟,每日一次,时间不可过长,次数a也不可过多,因为刺激过强,反而使睾丸损伤,适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善,增强睾丸功能。

  对于早泄的预防,一定要在平时的习惯上加以改善,这样才能够远离早泄,做一个正常男性!医生针对“预防早泄要注意哪些”问题为您做出了较详细的解答,希望对您能够有帮助。如果还有更深层次的问题可以在线咨询。祝您早日恢复健康!

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