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你犯了吗?边走边吃早餐伤害肠胃

文章来源:深圳昆仑医院发布时间:2017-09-29

  早餐一天当中最重要的一餐,我们往往说早餐要吃好,只有吃好早餐才可以提供充足的营养,帮助保持体力,但是很多的白领女性早餐并不是很重视,这样反而容易伤害身体,下面小编来为大家介绍女性吃早餐常见的错误,一起来看看深圳昆仑男科医院医生吧。

  错误1、边走边吃

  上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,边走边吃。这样对肠胃健康极为不利,同时也不利于食物的消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。

  错误2、零食当早餐

  用零食充当每天三餐中最重要的早餐,非常不科学。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
 


  错误3、水果当早餐

  不少女性为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替,势必造成中、晚餐吃得过多,不但达不到减肥的目的,还会带来健康隐患。同时,这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物),又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质,时间久了会引起多种营养素的缺乏,是不可取的。

  错误4、剩饭剩菜当早餐

  有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下,认为这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后,特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质),吃后会对人体健康产生危害。

  很多的白领女性日常吃早餐往往会犯以上介绍的这些错误,尤其是不少的朋友喜欢边走边吃,这样节省时间的,但是不利于食物的消化,长期下去反而容易损害肠胃,以上介绍的这些吃早餐很容易伤害肠胃,危害健康,要及时的改善。

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